○生野菜や蒸しじゃがいものサラダ *玉ねぎ梅酢ドレッシングがけ* ○もちきびとワカメのソテー ○里芋ハンバーグ ブロッコリー・こうふうミンチ・すり生姜・セロリの葉入り。 ジュッ、とお醤油味です。 ○レンズ豆と野菜のスープ ごぼう・白菜・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・かぶ・緑レンズ豆 で作ったスープ。 お醤油とお味噌少々で風味づけしました。 後列 ○発芽玄米饅頭を少し。 ○ひじき蓮根 ○水菜の胡麻醤油和え ○切り干し大根煮 手前が ○小豆とはと麦入り玄米ごはん(か、高きび・黒米・丸麦・もちきび入り分搗き米ごはん) ○ 大根のお漬け物 & 大根葉の炒め物ふりかけ ○白菜オーブン焼き *カレー風味* ○重ね煮のお味噌汁 でした。 * * * レンズ豆と野菜のカレーも 先程 完成しました。 木村さんのすりおろし王林入り。。
by kishin-yk
| 2011-03-05 17:43
| おかず
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